Vai jums ātri jāatbrīvojas no papildu mārciņām, kas sabojā jūsu dzīvi? Ja tā, tad jūs esat īstajā vietā. Mēs jums pateiksim, kā zaudēt svaru tikai nedēļas laikā! Viss, kas nepieciešams sapņu figūrai, ir sabalansēts uzturs un stingra režīma ievērošana!
Pirmais noteikums ir ēst katru dienu stingri saskaņā ar grafiku. Jūs nevarat ēst apmierinoši vienu reizi dienā un domāt, ka šādā veidā ātri zaudēsiet svaru! Pārliecinieties, ka intervāls starp ēdienreizēm nav ilgāks par 3 stundām.
Otrais noteikums - bads ir tavs ienaidnieks. Ja šīs nedēļas laikā jūtaties izsalcis, ēdiet!
Šo diētu izstrādāja labi pazīstams uzņēmums. Uz tā sēdēja daudzi viņu darbinieki, kuri vēlējās ātri un bez stingrām diētām zaudēt svaru. Lai sasniegtu ievērojamu efektu, jums tas ir jāuztver nopietni un jāievēro visi noteikumi.
1. diena. Augļi
Šī ir vissvarīgākā diena programmā, jo, uzsākot diētu, jūs to turpināsit. Šajā dienā jums jāēd tikai augļi. Izņemiet banānu no uztura un dodiet arbūzam un melonei priekšrocības. Pirmajā dienā izdzeriet 8 līdz 12 glāzes ūdens. Ja izsalkuma sajūta saglabājas, varat palielināt porcijas.
2. diena Dārzeņi
Izvēlieties dārzeņus, kas jums patīk (vāriet tos vai ēdiet neapstrādātus). Šajā dienā ieteicams apēst vismaz vienu porciju kartupeļu. Jūs varat droši pārmērīgi izmantot burkānus, brokoļus, kāpostus un salātus.
Diena 3. Augļi un dārzeņi
Šajā dienā jūs varat ēst tādus pašus pārtikas produktus kā 1. un 2. dienā, taču ir svarīgi tos nesajaukt un ēst atsevišķi. Neaizmirstiet par ūdeni, 8-12 glāzes dienā.
4. diena. Banānu piena diena
Šajā dienā jums vajadzētu ēst vismaz 8 banānus un dzert 2-3 glāzes piena. Šī diena var būt grūta, bet vakarā jūs jutīsiet tās priekšrocības.
5. diena. Tomāts
Svētki tomātu cienītājiem, jo pusdienās ir jāēd daži rīsi, bet brokastīs un vakariņās - 7 tomāti.
6. diena Dārzeņi
Brokastīs - tasi rīsu, dienas laikā ievērojiet uz augu balstītu diētu (augļu un dārzeņu diena).
7. diena. Jaukta
Šajā dienā jums ir atļauts ēst nelielu šķīvi ar rīsiem un dārzeņiem pēc jūsu izvēles. Ir nepieciešams dzert visu ar svaigi spiestu augļu sulu.
Šo diētu var atkārtot tikai reizi mēnesī!
Šī diēta ir ne tikai efektīva, bet arī noderīga, tā attīra gremošanas sistēmu un tieši tāpēc pēc tās atstāšanas jūs vairs nepieņemsieties svarā. Ja jūs stingri ievērojat šo diētu, tad jūs pats pamanīsit, cik ātri visas liekās mārciņas pazudīs un kā jūs kļūsit soli tuvāk ideālajam ķermenim.